1.ห้ามอด : การที่คุณอดอาหารไปบางมื้อ จะทำให้ระบบ การเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ทำงานได้ช้าลง ยิ่งทำให้อัตราการเผาผลาญไขมัน ทำได้น้อยลงตามไปด้วย
2.ห้ามผัดวันประกันพรุ่ง : ถ้าอยากหุ่นดี ก็ควรเริ่มลงมือทันที แต่ก็ไม่ต้องถึงกับยอมหักดิบ ค่อยเป็นค่อยไป และไม่ควรใจอ่อนกับตัวเอง
3.ห้ามใจร้อน : การที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินลง ย่อมไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ในชั่วข้ามคืน ลองให้เวลามากขึ้นอีกหน่อย อาจจะ 2 เดือน หรือ3 เดือน หากคุณไม่ถอดใจไปเสียก่อน
4.ห้ามขี้เกียจ : ถ้าอยากผอมจริง ๆ ก็ต้องขยันขยับตัว ทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ต้องออกแรง เรียกเหงื่อหลาย ๆ หยดหน่อย
5.ห้ามแตะน้ำอัดลม : เครื่องดื่มชนิดนี้ หนักแคลอรี่อย่าบอกใครเชียว หันมาดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่า ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดีไม่แพ้กัน
6.ห้ามคลายเครียดด้วยการกิน : การหันหน้าพึ่งพาขนมขบเคี้ยว ขนมหวาน หรือไอศกรีม ซึ่งอาจช่วยบำบัดอารมณ์ได้เพียงชั่ววูบ แต่ก็ทำให้คุณอ้วนแบบไม่รู้ตัว
7.ห้ามตามใจปาก : ถ้าอยากคุมน้ำหนักตัวให้อยู่หมัดจริงๆ อย่าได้เผลอตามใจปากบ่อยนัก ควรคิดก่อนกินเสมอ
(พยายามเข้านะคะ เอาใจช่วย :)
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก
พยายามอยู่แต่มันอดไม่ได้
ตอบลบความพยายามอยู่ที่ไหน ความอยากกินก็อยู่ที่นั้น หิว ๆๆๆๆๆๆๆ
ตอบลบตามใจปากก็ยากหนี้ถ้าตามใจพี่ถึงเป็นอย่างนี้ไงล่ะ
ตอบลบลองอดแล้ว
ตอบลบแต่มันหิววะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะครับ
ตอบลบรู้นะแต่ไม่เคยทำ
ตอบลบข้อแรกก็ทำไม่ได้แล้ว
ตอบลบ